教室紹介 NO.9 体操火コース


2019年4月9日

少しずつですが、春の陽ざしを感じる日々。

何かを始めたくなる季節。

毎日を快適に過ごすために、健康づくりはいかがでしょう。

 

今回の教室紹介は、「体操 火コース」。

ストレッチなどで身体をほぐし、リズミカルな動きのレクダンスもプログラムに入ります。

 

そして、輪になって手遊び脳トレ。

今日は、〈あんたがたどこさ〉を歌いながら、グーとチョキを交互に出す。これがなかなか難しい。

楽しい笑い声が溢れます。

 

指導員の明るい声に促され、次の運動へ。続いては、柔らかく小さいボール(ソフティボール)を使用しての体操です。

テネシーワルツの曲に乗り、優雅にしなやかに。

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体側伸ばし、しっかり伸びています。胸を開いて、空気をたくさん吸って。

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肩甲骨もたくさん動かし、健康になりましょう。

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せーの!で、キャッチボール。ボールをつかむ(握力)・投げる・拾う。身体全体を動かします。

徐々にゆっくりとした動きや、座っての運動に切り替えながら、最後はクールダウンで終了。充実の内容。

たくさん動いたあとは、水分補給も忘れずに。

 

☘会員さんの声

・アキレス腱の術後のリハビリとして通い始めたのがきっかけ。

ケガの回復はもちろんのこと、とても健康になれました。

・体操を続けているおかげで、より美しく健康になりました。

などなど、うれしい声。継続は力なり。そして美しさの秘訣でもあるのですね。

 

🌼指導員の思い

・体幹トレーニングをしっかりとしていくことで、皆さんの身体のふらつきがなくなってきました。

やはり続けることが大事です。

・体力・筋力を保持していくこと、そのフォローをしていこうと思っています。

・皆さんと指導を通して接することで、人生における色々な智恵をいただいております。

感謝しております、とのこと。

 

円山公園駅すぐの好立地にあります。

これからお花も咲く時期。

お散歩のついでに教室をのぞいてみませんか?

楽しくワクワクするようなプログラム、明るい指導員と楽しい仲間がお待ちしてまーす。

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【体操 火コース】

曜日: 火曜日

時間: 10:00~11:30

会場: 札幌市中央区大通西27丁目2-3 円山桂和 WEST27 3F

さいとうダンス スタジオ

 

 

※このクラスは、《道民カレッジ 連携講座》でもあります。

道民カレッジ冊子には、【中高年婦人のための健康づくり体操】として掲載。

 

 

 

 

 

 

 

  


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